1.把牙鳕鱼解冻后放冷水和精盐1小匙，搅拌均匀泡鱼约30分钟。
2.时间到后捞起，把里面的黑膜刮干交净，黑膜是鱼腥的来源。
3.用精盐约1小匙，把鱼周身都益涂擦，滤水。
4.把香绿和葱白、辣椒切粒，蒜头、红葱头和生姜剁末。
5.锅放油中火，锅热放鱼，慢煎至基本熟透和金黄色，盛起后洗锅。
6.再开大火，锅热放底油，再加入葱白、蒜头、生姜和红葱头末，爆香。
7.放鱼入锅，与
8.放清水入锅没鱼面，加入生抽2大匙、蚝油1大匙、老抽1/2大匙、精盐1/2小匙、胡椒粉1/2小匙、味啉2小匙、红糖1小匙、米酒1大匙，翻拌几下，烧开汁后关小火，烧至汁剩下约1/3量，把鱼盛起。
9.倒入用清水2大匙和生粉1/2大匙勾兑好的淀粉水，烧至起大泡。
10.倒入鱼的上面，再撒上红椒粒的葱绿粒，完成。
一、冰冻的肉和鱼最后在解冻后用淡盐水泡20~30分钟以去雪藏味；
二、鱼肚里面的黑膜一定要刮净，黑膜是鱼腥的重要来源。
